淘米水中溶解了一些澱粉、蛋白質、維生素等養分，可以分解臉上的油汙，淡化色素和防止出現脂肪粒等。長期堅持用淘米水洗臉、洗手，會使皮膚變得光滑、有彈性。
現在美容網上都在推薦用這一方法洗臉洗手，可見暫時沒有發現有甚麼副作用。
但要注意洗的時候的方式很有講究：
每天淘米的時候,倒掉第一次的水，留下第二次的淘米水,讓它慢慢的澄清,再取上面的清水部分來洗臉,臉色可變白而細膩。
淘米水應該是更適合油性皮膚的人使用,因為用它洗臉後,面部不會再過分的光亮,還有人說它可以去脂肪粒。
方式是把淘米水塗在臉上，按摩20分鐘，然後用3倍的清水洗淨，早晚各一次，這樣可使皮膚白嫩滑。
我也用淘米水洗臉，非常有效。去年我臉上長了很多痘痘，留下好多疤，用了很多去痘去疤的產品都沒用。
後來我看電視上說用淘米水洗頭髮，頭髮會變黑，就試了幾天，後來嫌煩就改成洗臉，沒想到用了幾天皮膚變得非常細膩，而且疤痕淡了好多，也不長痘痘了。
