概述
我們知道在我們的女性朋友懷孕的時候，如果當我們的準媽媽的情緒發生變化或者是心悸胸悶的時候，都是會激起我們準媽媽的植物神經系統的活動，於是由神經系統控制一些雌激素可以經過血液循環進入胎盤，使胎盤的血液成分發生變化，從而就會刺激到我們的胎兒的活動，所以我們為了寶寶的健康，這個時候我們的孕婦一定要找到合適的方法來調整自己才行。
步驟/方法：
1、 首先一個對於孕婦來講，睡眠的時間和質量是相當重要的。如果睡眠質量差，則會出現煩躁和易怒等毛病。因此白天選擇適當的時間休息，晚上保持一個溫馨的環境進行安眠，對孕婦的心情都有幫助。
2、 再有就是這個音樂對人的心情有很好的調節作用，所以我們孕婦在懷孕期間，會感覺到壓力很大甚至才行心悸情況的話，情緒也隨之變得非常緊張。這個時候可以聽一些舒緩優美的音樂，不僅能夠緩解緊張的情緒，還能對寶寶起到很好的胎教作用。
3、 還有就是我們的孕婦懷孕期間身體變化會產生種種不適，不願意出門導致情緒非常不好。這個時候可以每天早晚外出散步，放鬆心情轉移一下注意力，呼吸呼吸新鮮空氣，也許會讓心情有所改變。
注意事項：
最後我們要說的是在孕期中的準媽媽為了胎兒和自身的健康，是不可以亂用藥的，因此很多我們就要在生活中找到方法來幫助我們的準媽媽才行。
