概述
排便是指糞便從直腸排出體外的過程，排便異常主要包括便秘和腹瀉。便秘是指排便次數的減少和排出乾硬便為特徵的正常排便習慣，常常伴有排便困難，糞便中可含有未消化的食物，粘液或者膿血等異常成分，糞便的排出主要是包括個體自覺的排洩功能狀態，排洩時間，還有量的多少或者異常變化。根據大便的顏色、形狀和味道，就可以瞭解體內的狀況。
步驟/方法：
1、 要清楚每天排便次數，量，顏色，性狀，近幾天排便的次數多少。排便是有沒有直腸感覺很脹痛，腹痛，排便費力，有沒有腹絞痛，稀便，還有排便急迫感，必要時檢查肛門或者周圍有沒有異常情況去痔瘡，或者灌腸，肛裂等，一般大便呈香蕉黃色，這是健康的便色，如果發黑應要做好警惕心。
2、 身體健康與腸道健康有很大的關係，而腸道健康又與大便的情況密切相關。一方面，通過觀察大便的形狀、顏色、氣味等情況，便可以判斷腸道是否健康。如果大便不正常，就要高度重視，謹防疾病發生。另一方面，通過觀察大便的細節變化，也可以判斷我們的腸道調養效果，到底健不健康！
3、 當大便呈黑色或褐色，一定要特別注意，但不必慌張，只要注意健康飲食就可以，便可呈現黃色。可是如果排出來的大便比平常還要黑，或呈現紫色，就必須特別注意，這有可能是胃或腸出血。這種狀況是血液混入大便之中，在排洩出來之前，顏色由紅色變成黑色，必須立即看醫生。可能就是患病了。
注意事項：
應多喝水，增強鍛鍊，吃新鮮蔬菜不要吃動物內臟，這樣容易混淆發病機率，指導家屬，不要出現多慮心結，放寬心，多吃利於排便的食物，避免過度疲勞，生活起居要有規律，保持心情愉悅舒暢。
