概述
這個症狀我自己也有但我並不是因為生了甚麼病而造成這種狀況，我是因為現在放假了，經常在家裡待著也沒甚麼事兒幹就天天抱著手機或者是玩電腦，特別是玩電腦打字的時候，可能是我們這個電腦桌對我來講有點矮，然後我就打字的時候特別撐著，如果我打字的時間超過四個小時的話，那我就會覺得我的肩膀就特別刺痛，而且引著這個胸部腰部特別疼，所以我就儘量不會再讓自己玩這麼長時間了
步驟/方法：
1、 我現在規定自己每晚半個小時就站起來做做操，以前覺得在i學校裡做的那些操都特別可笑，但是現在覺得當時如果能好好做，那麼現在的身體肯定會特別不一樣，所以說我覺得還是像我們上學的時候給自己留點時間做做操保護保護自己的身體
2、 還有就是胸部疼的話我會想辦法讓自己解決掉手上的事情，然後躺下來，我覺得躺下來能讓我全身放鬆下來，然後我就我就覺得胸部周圍特別放鬆，疼痛感也會減輕很多，所以我覺得躺下是一個不錯的減輕症狀的好方法
3、 還有就是我現在想到一個好方法就是不用打字，可以的話儘量就跟朋友語音，因為打字那個姿勢如果持續時間長了對自己身體真的挺不好的，而且現在一些白領們得到那些頸椎病也跟他們長時間打字時有很大關係的
注意事項：
但我說的只是我自己的一些建議，因為我不太清楚，你自己的肩膀痛和胸痛是由於甚麼原因造成的？所以我建議你還是去醫院檢查一下，不過我覺得問題不大
