漱口時應將漱口水含在口內，閉上口，然後鼓動兩腮與唇部，使溶液在口腔內充分與牙齒接觸，並利用水力反覆地衝洗口腔各個部位，這樣就能清除掉存留在牙齒的小窩小溝處、牙隙間、牙齦處、唇頰溝等的食物殘渣和軟垢，使口腔內的細菌數量相對減少，從而達到清潔口腔的目的。時間最好在兩分鐘
漱口水的選擇：
清水漱口：不僅可以去除齒垢，還能給牙齒及牙周組織以冷刺激，達到保健效果。至於漱口水的溫度，一般以冷水為佳;但對已患牙病，對寒冷過敏者，宜選用溫水含漱。
鹽水漱口：
當口腔有異味或牙齦發炎時，很多人喜歡用鹽水漱口，有人甚至形成了習慣。但是臨床調查發現用鹽水漱口後20分鐘，口腔內細菌數量開始恢復，1小時後細菌數量便恢復到漱口前的水平。而用清水漱口過10分鐘細菌就開始恢復，但卻要到會85分鐘後才恢復到原來的水平。為甚麼用鹽水漱口後，細菌反而比清水漱口更易繁殖呢?這是因為鹽水將口腔中的細菌殺滅時也將口腔粘膜破壞了，口腔沾膜具有防禦細菌生長的作用，所以就為細菌的迅速恢復創造了條件。 看來，不論是用清水還是用鹽水漱口，對暫時減少口腔細菌的數量是有效的，用鹽水漱口並不能真正達到消毒、殺菌的作用。因此偶爾用鹽水漱口可以達到殺菌消炎的目的，長期應用則對保健無宜。
