甩脂機這種被動運動可以達到減脂目的嗎?脂肪是怎樣通過運動消耗掉的?怎樣的運動水平才能有效的消耗脂肪?
要了解這些問題，讓我們先來看看人體要想燃燒脂肪所必須脊背的三個缺一不可的條件：
第一就是該運動要達到中低強度的運動心率。何謂中低強度的運動心律，如何計算?這裡有一個公式，大家可以根據這個公式計算對於自己來說中低強度運動心率是多少。
公式：中低強度運動心率=(220-年齡)×60%——(220-年齡)×80%
舉例來說，一個二十歲的人，對他來說，中低強度的運動心率就是(220-20)×60%——(220-20)×80%=120——160次，也就是說他的中低強度的運動心率是120次/分鐘到160次/分鐘之間，低於120次/分鐘或者高於160次/分鐘，均不算中低強度的運動心率，燃燒的均不是脂肪。甩脂機通過抖動引起你身體被動運動不可能使你達到中低強度的運動心率，也就說不上燃燒脂肪了。
第二個重要條件就是這種中低強度運動心率下的運動要持續20分鐘以上，這樣才能達到燃燒脂肪的目的。你在甩脂機上即使因為其他原因偶爾使心率達到中低強度，但是也絕對不可能維持20分鐘以上，其減肥效果更是無從談起。
第三個重要條件就是這種運動必須是大肌肉群的運動，即慢跑、游泳、健身操等運動項目。舉個例子，麻將是典型的小肌肉群運動，因為緊張等因素，有人打麻將時心率可以達到中低強度，而且能持續很長時間，超過二十分鐘，但由於它不是大肌肉群的運動，所以不能達到減脂的效果。而甩脂機引起的被動運動也是小肌肉群的運動，也是絕對不可能達到減脂目的的。
