男性自測
(1)將少許尿液倒入一杯清水中，如果水仍很清淨，表示身體健康;如果變得混濁或有油質浮於水面，絕大多數是腎虛。
(2)在正常飲水情況下，夜尿在3次以上。
(3)小便無力，滴滴答答，淋漓不盡。
(4)早晨起床，眼睛浮腫。
(5)不提重物，走到三樓就兩腿無力。
(6)坐在椅子上看電視，超過兩個小時就感到腰痠。
(7)在廚房做飯，站立時間超過一個小時，就感到兩腿發軟。
(8)總想閉目養神，不願思考問題，注意力不集中。
(9)洗頭時，頭髮大量脫落。
(10)總感到有睏意，卻睡不著，好不容易睡著了，又睡睡醒醒。
若同時出現以上情況中的3種情況，就很可能是腎虛。
女性自測
對照下面症狀，你可以測出自己是不是腎虛。如果你有2個以上方面出現問題，應及早去醫院檢查。
1.全身方面：全身倦怠、頭腦不清醒、注意力不集中、記憶力減退等。
典型表現
●工作效率明顯下降，上司已明顯表達了對你的不滿。
●無精打采。上班僅僅1個小時，就胸悶氣短，盼望早早回家休息，但上床後又睡不著。
●記憶力下降。昨天想好的事情，今天怎麼也記不起來。
2.神經肌肉方面：經常失眠、頭暈腦脹、腰痠背痛、下肢乏力等。
典型表現
●經常感到很睏倦，卻無法熟睡，多夢、易驚醒。
●體重有明顯的增加或下降趨勢。早上起來，發現腹部肌肉鬆弛無力，蒼白無血色。
●沒有風溼或外傷，卻背部不適、胸部有緊縮感、腰背痛、不定位的肌肉痛和關節痛。
●不提重物，走到3樓就兩腿無力;坐在椅子上看電視，超過2個小時就感到腰痠。
3.心血管方面：心悸氣喘、胸悶、浮腫等。
典型表現
●晨起或勞累後足踝及小腿腫脹，下眼皮腫脹、下垂。
●月經到來前兩三天，四肢發脹、胸部脹滿、胸部串痛。
4.胃腸道方面：食慾不振、噁心、胃疼、腹痛腹瀉、便秘等。
典型表現
●尿頻，在正常飲水情況下，夜尿在3次以上;小便無力，淋漓不盡，大便粘滯不暢。
●食生冷乾硬食物常感胃部不適、口中粘滯不爽、吐之為快。
●一日三餐，進食甚少。排除天氣因素，即使口味非常適合自己的菜，也感覺無味。
5.五官方面：視疲勞、鼻塞、眩暈、耳鳴、咽喉不舒服等。
典型表現
●容易感冒，感冒後就會出現鼻塞、流鼻涕、咽乾、咽痛、喉嚨有緊縮感等症狀。
●坐、蹲的時間稍微長些，直立後會感到兩眼發黑、頭暈耳鳴。
●用電腦辦公或看書二、三十分鐘就感到眼睛乾澀、脹痛。
6.其他方面：“性趣”減退、抑鬱、焦慮、恐懼等。
典型表現
●不再像以前那樣熱衷於朋友的聚會，有種強打精神、勉強應酬的感覺。
●工作情緒始終無法高漲，最令自己不解的是無名的火氣很大，但又沒有精力發作。
●月經不調、性慾降低，過性生活時感到疲憊不堪。
