1、保障每天擁有充足的睡眠,8小時左右為最佳。並且儘量養成早睡早起的好習慣。
2、握緊拳頭,放在耳朵斜後方,靠近頸部中央的頭骨位置,閉上眼睛,頭往後仰。
3、適當的飲用咖啡可以做到提神醒腦的作用,尤其是夏季裡的冰咖啡。不過一定不要過量飲用額。
4、用手指尖端輕輕拍打頭部,先敲頭頂部位,再將後腦勺分為左右兩區,仔細地輕輕拍打。
5、適當的運動對於長期伏案工作的白領們是最有效的醒腦方式。
6、頭腦昏沉時聞一聞樹葉的味道,或者養盆花草在自己的辦公桌上。
7、吃些帶有刺激性的食物,比如說辣椒、芥末等。
8、薄荷油塗抹額頭醒腦消暑,也可以用清涼油塗抹在太陽穴上,效果更佳。
9、使用粗鹽配合清涼油融入到洗腳水中,每天下班後浸泡10分鐘,可以達到醒腦的效果。