1、保障每天擁有充足的睡眠，8小時左右為最佳。並且儘量養成早睡早起的好習慣。
2、握緊拳頭，放在耳朵斜後方，靠近頸部中央的頭骨位置，閉上眼睛，頭往後仰。
3、適當的飲用咖啡可以做到提神醒腦的作用，尤其是夏季裡的冰咖啡。不過一定不要過量飲用額。
4、用手指尖端輕輕拍打頭部，先敲頭頂部位，再將後腦勺分為左右兩區，仔細地輕輕拍打。
5、適當的運動對於長期伏案工作的白領們是最有效的醒腦方式。
6、頭腦昏沉時聞一聞樹葉的味道，或者養盆花草在自己的辦公桌上。
7、吃些帶有刺激性的食物，比如說辣椒、芥末等。
8、薄荷油塗抹額頭醒腦消暑，也可以用清涼油塗抹在太陽穴上，效果更佳。
9、使用粗鹽配合清涼油融入到洗腳水中，每天下班後浸泡10分鐘，可以達到醒腦的效果。
