建議平時多吃蔬菜水果，多喝水，多運動。養成定時排便的好習慣，每天晨起不管有沒有便意，都要入廁。
每天晨起用前晚涼好的涼開水，加入剛燒開的水共500毫升以上，溫度以入口不燙為宜，加入少許食鹽，能喝出鹽味就行，大口喝下，適量運動，然後入廁。連續3-5日，便秘會有改善。以後每天晨起喝白開水就行，也要500毫升以上，大口喝。十幾天後再喝三天鹽水，如此反覆，堅持下去，就不會再便秘了。
建議平時多喝水，可以配合金銀花水一起清熱解毒，飲食要清淡為主
所有的奶製品都可能會造成患者便秘，奶中的重要營養成份------動物蛋白，必須耗費人體內大量的水份。以人體中每消化吸收一克的動物蛋白，必須耗費人體內十幾——幾十克的水份，如果一個人每天以喝二百五十克鮮奶為例，要消化和吸收二百五十克鮮奶中的僅動物蛋白一項，就需要多耗費人體內一百幾十克——幾百克的水份，如果沒有得到及時的補充，幾天下來，就會多耗費上千克的水份，人體內就會出現水份供應不足，造成人體內局部“脫水現象”，對於一些不愛飲水的人來說非常容易造成患者便秘!
