乳房下垂的內部原因
第一，哺乳導致乳房下垂。一些產後媽媽由於停止哺乳後，激素水平減低，乳腺泡管、纖體、脂肪組織等都會萎縮。而皮膚及支撐組織卻相應較多，於是造成乳房下垂。
第二，減肥造成乳房下垂。減肥速度過快也是造成乳房下垂的原因之一。減肥速度過快會導致乳房內脂肪組織和皮膚鬆弛。
第三，老年下垂。人變老後各種技能都有所減退，乳房表現為空囊狀下垂。
乳房下垂的外部原因
第一，蛋白質攝取不足。節食減肥，讓身體長期處於飢餓狀態，身體會調動儲藏脂肪和蛋白質來應付，而乳房往往首當其衝。這樣乳房的脂肪和蛋白質就會變少。因此節食減肥會令胸部越變越下垂。為防止胸部下垂可以多補充高蛋白質的食物。
第二，用很熱的水洗澡。用很熱的水洗澡也會導致乳房下垂。很熱的水會燙去皮膚表面的角質層，讓皮膚越來越幹。讓乳房的軟組織越來越鬆弛。洗澡時水溫以37度為適宜。
