概述
很多男性朋友為了更加長久享受性生活，往往採用憋精這個不健康的習慣。雖然憋精引起的發病率很低，可是一旦患上就是不育症。
步驟/方法：
1、 古醫書中有一錯誤的觀點：精液比血液還寶貴，即所謂“一滴精，十滴血”。認為射精會大傷“元氣”，崇尚“惜精”以保存“元氣”，忍精不射的做法由此而生。忍精不射精具體是指性愛時通過意念控制、性愛動作控制、呼吸調整等個人意志行為，強行忍耐著不將精液射出。
2、 現代醫學已經證明了“忍精不射”無益於健康，有至少以下幾大危害： 1、導致不射精倘若習慣於“忍精不射”，習慣成自然，久而久之會誘發不射精。適度的性生活，尤其是要遵循自己生理規律的性生活，會使人心情開朗、精神愉快、身體健壯，不會存在大傷元氣的現象。因此，“忍精不射”的做法應該摒棄。
3、 2、導致局部的不適症狀 射精之前中止性愛，整個生殖系統和盆腔的充血狀態都不能迅速消失，大腦皮質和脊髓仍長久地處於緊張狀態，精囊、前列腺都不能排空，事後下半身會有墜脹、沉重的感覺，最終還會誘發非細菌性前列腺炎和精囊炎，產生尿頻、排尿不淨、會陰不適甚至血精等症狀。
4、 3、不完全性愛有害健康 男子在性愛過程中，如果尚未到射精階段就中止性愛，醫學上稱為不完全性愛。男子一旦“忍精不射”，既有射精的生理性活動的進展過程，又要有強忍不射的精神控制，這有損於人體神經和內分泌系統的正常功能，對健康更不利。
注意事項：
有的人覺得精子與壽命有一定的聯繫，憋精會延長壽命。這完全是無稽之談。憋精、中斷性交還可誘發其它疾病，使男子誘發陽痿、遺精、血精、無菌性前列腺炎、射精異常等。既然性交，就應該順其自然，不要違反生理規律，若要想通過中斷性交的方法來延年益壽，則根本是不可能的。
