概述
現在很多女性臉上都會有雀斑困擾，我臉頰部分也長過，以前只知道用化妝品遮掩，後來諮詢了下醫生建議好的作息習慣，對雀斑生成時很重要的，外表上的掩蓋只是掩耳盜鈴罷了。所以有這種困擾的朋友們還是要在生活作息飲食方面多多注意哦。下面就給大家分享下怎樣才能有效的去除和減少雀斑生成。
步驟/方法：
1、 日常生活上少接觸帶輻射的東西，注意飲食，不要吃含有色素的實物，像我平時都會吃番茄，胡蘿蔔這些都是對抑制對雀斑生成有好處的，還有維生素C、E等都是美容的好幫手。
2、 不管是甚麼季節我們都應該有充足的意識要注意防曬，不要用見效特別塊的產品，對皮膚傷害更大的，最好選擇一些溫和性的祛斑產品。不要為了掩蓋雀斑經常性的用化妝品，雖然外面是很光鮮了，可是裡面所含有的重金屬成分會加劇雀斑的生成。
3、 保證睡眠質量，現在很多人都經常熬夜、睡眠不足，這樣都會令肌膚加速衰老、加重黑色素沉著。所以不僅為了我們的肌膚更為了自己的健康，早睡早起形成合理的生活習慣吧。
注意事項：
大家不要為了快速去斑用各種有創傷性的治療，包括冷凍、激光、電離子、強酸強鹼等腐蝕性物質，否則容易造成毀容。避免刺激性的食物：刺激性食物易使皮膚老化。尤其咖啡、可樂、濃茶、香菸、酒等。吃得越多，老化會越快，引致黑色素分子浮在皮膚表面，使黑斑擴大及變黑。
