概述
可能是我工作環境的影響吧，偶爾有粉塵汙染，後來我就開始覺得刷牙噁心反胃。喉嚨總有異物卡住的感覺。咳嗽用力時能夠咳出顏色較深的比較粘稠的痰。後經大夫診斷為慢性咽炎。此病雖不易根治，但通過調養，還是有所改善的，現在和大家分享下收穫：
步驟/方法：
1、 避免接觸粉塵有害氣體刺激性食物空氣質量差的環境等對咽黏膜不利的刺激因素。
2、 進行適當體育鍛煉保持健康規律的作息，清淡飲食保持口腔清潔，避免菸酒刺激保持良好的心態從而提高自身整體免疫力。
3、 局部對症治療可以選用中成藥，如利咽靈、草珊瑚含片、保安散等，可同時配合泡茶飲：雙花、麥冬、胖大海、生甘草各等份，開水沖泡服用。
注意事項：
多吃一些含維生素C的水果、蔬菜，以及富含膠原蛋白和彈性蛋白的東西，比如豬蹄、魚、牛奶、豆類、動物肝臟、瘦肉等。早晚用淡鹽水漱口，漱口後不妨再喝一杯淡鹽水，為咽部殺菌、清潔和溼潤，改善咽部的環境，預防細菌感染。堅持半年到一年，慢性咽炎就能得到非常有效的控制。
