發布於 2024-01-16 13:12

  8點。很多人晨起時喜歡用頸椎拖著自己起床,必須改掉這壞習慣,而改用腰部的力量。

  9點——溫暖頸椎。給自己準備一杯茶,做法是,紅糖一湯匙、生薑7片,用沸水衝開10分鐘即成,建議每天喝一次。

  10點——做5分鐘的頸椎操。做法是:端坐在椅子上,分別做低頭、抬頭、左轉頭、右轉頭、前伸頭、後縮頭、讓頭做順時針和逆時針環繞的動作,注意要輕緩。

  12點——吃飯時,儘量地動用自己的咀嚼肌,喝水時可以把頭儘量往後仰,這些可以舒緩僵硬的頸部肌肉。

  15點——簡單地按摩頸部。做法是:將十指交叉,放在頸部後方,輕柔地摩擦頸部,連續按摩50次,這時頸部會發熱,並有很舒適的感覺。

  18點——做做戶外運動。比如游泳、打球、瑜伽等都是非常適合白領女士參加的運動項目。

  19點——晚餐補骨。可以把核桃、生地、牛骨、黑芝麻等具有補骨髓的材料巧妙地加到晚餐中,起到強壯筋骨的目的。

  21點——學學大鵬展翅的動作,來保養頸椎,注意不要抬頭哦。每次堅持5分鐘,這樣可以幫助你增加頸椎部肌肉的韌性。

  23點——選擇健康的枕頭。中間低、兩端高的元寶形保健枕頭對頸椎有很好的支撐作用,能讓頸椎得到較好的休息。同時,枕頭的寬度應達到肩部。對於頸椎不好的人來說,木板床、棕棕繃床是首選。

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甚麼是頸椎病?頸椎病是中老年人的一種高發病,並且逐漸在向低齡化發展。對患者的生活和工作會造成不同程度的影響,頸椎病是人體頸椎產生的退行性變導致的一系列症狀。又因其表現不同分為神經根型、脊髓型、交感神經型、椎動脈型、頸椎間盤突出、頸椎骨質增生、頸椎管狹窄七種類型。除去先天性因素和自然老化以外,它主要是由於人們在生活中長期的不良習慣所造成的。當頸椎勞累受損後,不能很好的通過自我調節進行完全的恢復,時
發布於 2023-02-07 08:22
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概述 出現頸椎病的病人現在有很多。尤其是長時間用電腦的上班族,他們的頸椎病患病率越來越高,但仍有很多上班族不能正確認識到頸椎病的來臨。現在的一些廣告上有很多的產品介紹。比如鈦項圈、萬能枕等。聲稱能治療頸椎病並且能根治好。等等詞語。那些產品的效果是沒有甚麼科學依據的,大部分是心理因素居多。患上頸椎病以後要我們一定要及時的去醫院進行治療。不要花哪些沒必要的錢。下面來說一下好的治療辦法。如何認識頸椎病
發布於 2024-06-17 04:10
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1.藥物治療 可選擇性應用止痛劑、鎮靜劑、維生素(如B1、B12),對症狀的緩解有一定的效果。可嘗試使用硫酸氨基葡萄糖和硫痠軟骨素進行支持治療。硫酸氨基葡萄糖與硫痠軟骨素在臨床上用於治療全身各部位的骨關節炎,這些軟骨保護劑具有一定程度的抗炎抗軟骨分解作用。基礎研究顯示氨基葡萄糖能抑制脊柱髓核細胞產生炎性因子,並促進椎間盤軟骨基質成分糖胺聚糖的合成。臨床研究發現,向椎間盤內注射氨基葡萄糖可以顯著減
發布於 2023-02-19 21:31
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1、中藥熱敷法、能夠使藥物在溼熱環境中經皮膚吸收,使藥力直達病所,消除局部淤血、炎症和水腫。是通過把需要的藥物放在沙包中,放入水中煮沸,然後用毛巾包好以免燙傷,放在患者的頸部來熱敷。 2、針灸治療法、能夠起到溫經通絡、行氣活血、散寒止痛的功效,對於治療頸椎病的頸及上肢麻木、疼痛很有療效。 3、推拿法、專業醫師用雙手和簡單器械在患者身體的一定部位和穴位,沿經絡循行的路線、氣血運行的方向。施以不同的
發布於 2024-01-16 13:19
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1.樹立正確的心態,掌握用科學的手段防治疾病,配合醫生治療,減少復發。 2.加強頸肩部肌肉的鍛鍊,在工作空閒時,做頭及雙上肢的前屈、後伸及旋轉運動,既可緩解疲勞,又能使肌肉發達,韌度增強,從而有利於頸段脊柱的穩定性,增強頸肩順應頸部突然變化的能力。 3、糾正不良姿勢和習慣,避免高枕睡眠,不要偏頭聳肩、談話、看書時要正面注視。要保持脊柱的正直。 4.注意頸肩部保暖,避免頭頸負重物,避免過度疲勞,坐
發布於 2024-05-03 00:07
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第一節 按摩百會:用中指或食指按於頭頂最高處正中的百會穴,用力由輕到重按揉20~30次。功效:健腦寧神,益氣固脫。 第二節 對按頭部:雙手拇指分別放在額部兩側的太陽穴處,其餘四指分開,放在兩側頭部,雙手同時用力做對按揉動20~30次。功效:清腦明目,振奮精神。 第三節 按揉風池:用兩手拇指分別按在同側風池穴(頸後兩側凹陷處),其餘手指附在頭的兩側,由輕到重地按揉20~30次。功效:疏風散寒,開竅
發布於 2024-05-03 06:42
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(1)神經根型:頸椎間盤退行性改變或骨質增生的刺激,壓迫脊神經根,引起上肢的感覺、運動功能障礙,常表現為一側上肢節段的運動障礙或感覺麻木。 (2)脊髓型:頸椎間盤突出、韌帶肥厚骨化或者其他原因造成頸椎椎管狹窄,脊髓受壓和缺血,引起脊髓傳導功能障礙者。有的以上肢開始發病,向下肢發展;有的以下肢開始發病,向上肢發展。主要表現為走路不穩、四肢麻木、大小便困難等。 (3)椎動脈型:由於鉤椎關節退行性改變
發布於 2024-05-13 05:17
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保守治療 1、口服藥物治療:治療頸椎病的藥物有很多,很多西藥效果並不明顯只能起到消炎止痛的作用,長期服用對身體副作用很大,而修正頸腰康膠囊這類頸椎病治療藥物,是純中藥製劑,不僅更為安全,而且能從根本上治療頸椎病。修正頸腰康膠囊之所以能治療頸椎病是因為它有兩個作用:1、抗炎脫水作用,將病變周圍的粘連、滲出等無菌性炎症消除,突出組織的水腫脫水,短期內使其萎縮,從根本上解除對神經根及硬膜囊的壓迫和刺激
發布於 2024-05-17 02:04
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1.吞嚥障礙吞嚥時有梗阻感、食管內有異物感,少數人有噁心、嘔吐、聲音嘶啞、乾咳、胸悶等症狀。這是由於頸椎前緣直接壓迫食管後壁而引起食管狹窄,也可能是因骨刺形成過速使食管周圍軟組織發生刺激反應所引起。 2.視力障礙表現為視力下降、眼脹痛、怕光、流淚、瞳孔大小不等,甚至出現視野縮小和視力銳減,個別患者還可發生失明。這與頸椎病造成自主神經紊亂及椎-基底動脈供血不足而引發的大腦枕葉視覺中樞缺血性病損有關
發布於 2024-05-17 02:26
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生活中有許多人被骨科疾病所困擾,其中患頸椎病的人數不在少數。而這一疾病的還會伴隨著併發症,那麼常見的併發症有哪些呢?下面為大家介紹頸椎病的幾種常見併發症,供大家瞭解。 胸部疼痛 表現為起病緩慢的頑固性的單側胸大肌和乳房疼痛,檢查時有胸大肌壓痛。這與頸6和頸7神經根受頸椎骨刺壓迫有關。 下肢癱瘓 早期表現為下肢麻木、疼痛、跛行,有的患者在走路時有如踏棉花的感覺,個別患者還可伴有排便、排尿障礙,如尿
發布於 2024-07-02 15:00
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