能提供足夠數量的鈣的食物，加上適當的乳房鍛鍊，關於豐胸（豐胸）的效果會更好。多喝水，也可以豐胸（豐胸）。為了促進青春期的乳房發育，可以吃富含維生素E和有利於激素的食物，如捲心菜、花椰菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油。維生素B也有助於荷爾蒙合成，促進乳房增大（豐胸）。它存在於粗糧、豆類、酪乳和牛肉等食物中。由於內分泌激素在乳房發育和維護中起著重要作用，雌激素使乳腺管日益增長，孕激素使乳腺管保持分支並形成乳腺小管。
關於乳房發育不飽滿的女性，還應該多吃一些熱量高的食物，如雞蛋、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆類、植物油等，使瘦弱的身體變得飽滿，同時乳房也因脂肪的堆積而變得飽滿有彈性，達到豐胸（隆胸）的效果。
