1.感冒導致的鼻塞
感冒引起的鼻塞是因為上呼吸道急性炎症形成的鼻腔粘膜腫脹、充血和大量鼻腔分泌物堵塞的結果。對於感冒鼻塞患者來說，除了及早就醫檢查外，還要注意日常生活飲食。人體免疫力大多取決於遺傳基因，但免疫系統活力的保持主要靠食物。有些食物的成分能協助刺激免疫系統，增強人體免疫能力。因此食用適量的蛋白質、維生素E、維生素C、胡蘿蔔素、維生素B、鋅、硒、鈣、鎂等物質可增加人體免疫細胞的數量，而缺乏這些營養物質，會嚴重影響身體的免疫系統機能。此外，還要多飲水，最好是熱白水。對於感冒的患者來說，除了瞭解感冒鼻塞吃甚麼藥好之外，還要在飲食上下功夫，這樣可以有效的提高自身免疫力，有利於自身病情的恢復。另外，保持睡眠，適當運動等等都是有助於疾病恢復是關鍵。
2.過敏性鼻炎導致的鼻塞
過敏性鼻炎要儘量遠離過敏原，防止呼吸道反覆感染。鼻保健操來治療過敏性鼻炎和緩解鼻塞，效果很不錯，鼻塞時揉之即通，過敏性鼻炎者1月後也可見效。揉迎香、鼻通、印堂穴，捏鼻、擦鼻翼各1～2分鐘，每日早晚各1 次，有病時每日可增加1～2次。(迎香：位於鼻之兩旁、鼻唇溝中;鼻通：位於鼻之兩側、鼻唇溝上端盡頭;印堂：位於兩眉頭連線中點。)迎香是治鼻塞、不聞香臭之要穴;揉鼻通和印堂穴可散鼻的局部鬱熱以通鼻竅;另外，捏鼻、擦鼻翼可促進鼻部血液流通，改變局部血液循環，從而達到通鼻竅之效。現在患過敏性鼻炎的兒童較多，這主要是因為兒童尤其是嬰幼兒鼻腔裡缺少鼻毛，鼻黏膜柔弱並且富於血管，故容易受感染。感染後導致鼻黏膜充血、腫脹，常使狹窄的鼻腔更加狹窄，甚至閉塞，發生呼吸困難。因此鼻保健操可常用於兒童平日的保健之用。飲食上應以清淡為主，過敏性鼻炎發作期應少吃海鮮、雞蛋和牛奶等易誘發過敏的食物。如果已明確某些食物是自己的過敏食物，則一定不要在食用了。
