主要應做好以下幾方面：
①以清淡而富含蛋白質、維生素的飲食為宜。
②參加氣功、太極拳等強調精神力鍛鍊的運動，提高神經的調節能力。
③生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。睡前不宜洗頭，睡前洗頭會刺激腦部神經，導致興奮從而影響睡眠質量。正確的洗頭時間應當以睡醒後半小時後最佳，可恢復精力。
④需要放鬆心情，不可對做夢過分關注，睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，應作適當的體力活動，避免緊張的腦力活動。
⑤《雜病源流犀燭·不寐多寐源流》：“夢者，神與魂魄病也。”本症以臟腑虛損為本，責在心肝，而及脾、腎諸髒，治療以養心安神為主，而佐以疏肝、健脾、益腎等。《靈樞·淫邪發夢》篇分述各種夢境內容，以五臟六腑氣機失調論述諸夢，有一定惦床價值。若按夢境內容分證治療，將對多夢、失眠的臨床療效提高有所幫助。
