患某些疾病後長期臥床，未在規定的時間內進行功能鍛鍊，引起局部或全身肌肉萎縮。既然肌肉萎縮多由於肌肉廢置不用或少用所致，那麼採取鍛鍊的方法就能有效地改善和治療肌肉萎縮。廣州濟慈康復醫院康復專家提示大家：鍛鍊時須注意以下問題：
有氧運動
有氧運動可使肌肉萎縮患者在運動的時候吸入比平常多幾倍的氧氣，促進組織新陳代謝，使肌體營養物質充足，肌肉力量和耐力、身體免疫力都得到增強。
掌握運動節奏
肌肉萎縮患者的鍛鍊，在時間間隔上有一定要求。肌肉有了足夠的休息時間，疲勞才能充分消除，消耗掉的營養物質也才能得到充分補償，並通過超量補償使肌肉逐漸肥大。反之，若鍛鍊過於頻繁，肌肉得不到充分休息，肌力也就不能增強。
控制運動量
鍛鍊時，人們常選用啞鈴、沙袋和拉簧、拉橡皮條方法。那麼，應選擇多少重量的啞鈴、沙袋以及甚麼樣的拉簧和橡皮條才合適呢?這應根據各人的肌力基礎而定，一般應超過本人最大肌力的2/3，並逐漸增加沙袋的重量。
選擇運動方式
日常生活中不少病人的鍛鍊方法是不適宜的。如下肢肌肉萎縮，有人單用走路的方法去鍛鍊，以為走得越多越好，實際上這樣做不僅不能有效地增強肌力，這會因肌肉鬆弛、關節不穩，造成關節損傷。那麼，肌肉萎縮怎麼鍛鍊呢?很重要的一條法則是：鍛鍊時，在不增加運動次數和運動時間的前提下，逐漸增加運動量，使肌肉迅速感覺疲勞，達到鍛鍊肌肉的目的。
馨提示：通過以上對肌肉萎縮四種鍛鍊方法的講解，大家一定對此有所瞭解了吧!所以在確診此病之後一定要積極治療，由於患上此病後多數是由於長期臥床不起，導致患者出現肺炎或者褥瘡才導致的病症，給患者帶來很大的傷害，所以不僅要更好的醫治此病，而且還要進行科學鍛鍊!
