發布於 2024-03-23 18:08

  壓抑憤怒情緒

  總是憋火可導致背痛,美國《身心醫學》雜誌刊登的研究發現,壓抑憤怒情緒的人脊柱部位肌肉緊張,下巴發緊或呼吸變淺,可以找個私人空間釋放憤怒,緩解肌肉緊張感。

  電話使用不當

  經常把手機夾在肩膀和耳朵之間會導致頸部和肩膀疼痛,並誘發胳膊的麻刺感,而發短信過多則會導致手指肌腱炎。打電話時,應儘量戴著耳機,發短信時,要儘量用手指肚。

  煩惱念念不忘

  大腦處理情感和疼痛的區域相同,所以焦慮或壓力過大時也會感到疼痛。專家建議,每天中午抽出10分鐘“焦慮時間”,寫下自己擔憂的一切,思考如何解決,可將注意力從“犯愁”過渡到“行動”。

  不夠重視睡眠

  人體在睡眠時分泌的生長激素可緩解疼痛,《睡眠》雜誌的一項研究發現,長期失眠者患慢性疼痛的幾率是其他人的3倍。專家推薦了“3—2—1”快速入睡技巧:首先傾聽三種聲音(如空調聲,呼吸聲等),接下來想象著看三種東西(如藍天、草地),之後試著感覺三種東西(如柔軟的被子、衣服等)。接下來分別聽、看和感受兩種東西,最後直至一種東西,重複幾次,慢慢地便會睡著。

  上班坐姿欠佳

  手腕總擱在鍵盤上、椅子沒有背部支撐、雙腳難以接觸地面都會導致肌肉疼痛。可按照下面的方法調整辦公區域:在電腦顯示器上貼便條,提醒自己經常放鬆肩部。其次,顯示器應低於視線水平線,這樣可預防頸部肌肉緊張。再次,手腕和肘部應該有支撐的東西,而且手臂彎曲時,鍵盤和身體應該保持一臂遠。最後,膝蓋 90度彎曲,腳不能觸地時要墊上東西。

  身邊朋友過少

  孤獨的人容易陷入抑鬱,而抑鬱情緒則會導致生理上的疼痛。儘量多和朋友交流,參與社交活動。

經常頭痛的6個因素相關文章
1)吸菸:已經公認吸菸是肺癌的重要危險因素。吸菸量越多、吸菸年限越長、開始吸菸年齡越早、肺癌死亡率越高。戒菸者患肺癌的危險性隨戒菸年份的延長而逐漸降低,戒菸持續15年才與不吸菸者相近。被動吸菸也容易引起肺癌。 2)職業致癌因子:已被確認的致人類肺癌的職業因素包括石棉、無機砷化合物、二氯甲醚、鉻及某些化合物、鎳冶煉、氡及氡子體、芥子體、氯乙烯、煤煙、焦油和石油中的多環芳烴、菸草的加熱產物等。 3)
發布於 2022-12-29 14:27
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服用適量的阿司匹林 對於一個月發生一、二次的緊張性頭痛,阿司匹林或其他常見的消炎藥可派上用場。但過度使用這類藥物,將引起更多疼痛,就像抓疹子,會愈抓愈癢。 勿遲疑 若你決定使用阿司匹林治頭痛,應在頭痛一開始時;就立即服用,否則效果不明顯。 運動 運動是預防頭痛的有效方法之一,因為運動可幫助你排解緊張與壓力。 照常運動 如果頭痛的情形不太嚴重,則運動有益於改善情況。假使你有輕微的緊繃性頭痛,運動可
發布於 2024-03-23 18:28
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一、生活習慣誘因1、精神心理壓力大、情緒抑鬱或情緒變化劇烈:快節奏的社會環境、生活工作上的不順心和壓力、各種事務及關係的謹慎考量,往往使人大腦神經緊張、情緒低落,從而導致偏頭痛的發生。情緒變化是偏頭痛的顯著誘發因素之一。但情緒變化究竟是偏頭痛發生的先兆還是其直接誘發了偏頭痛的發作,仍需進一步探討。2、飲食不當:某些食物會引起機體內環境的變化從而導致偏頭痛的發生。3、過度鍛鍊:4、睡眠不規律:睡眠
發布於 2022-12-04 21:46
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頭痛是神經科臨床上常見的症狀,很多人都知道頭痛的滋味。因為常見,所以人們也不太在意,頭痛時,部分人咬咬牙挺過去了,或自己買點止痛片吃。不過專家提醒,造成頭痛的臨床疾患甚多,頭痛的診斷及治療是一個十分複雜的過程,經常出現頭痛症狀千萬別掉以輕心,因為經常頭痛有可能是腦膜瘤引起。
發布於 2023-01-19 13:15
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頭痛是神經科臨床上常見的症狀,很多人都知道頭痛的滋味。因為常見,所以人們也不太在意,頭痛時,部分人咬咬牙挺過去了,或自己買點止痛片吃。不過專家提醒,造成頭痛的臨床疾患甚多,頭痛的診斷及治療是一個十分複雜的過程,經常出現頭痛症狀千萬別掉以輕心,因為經常頭痛有可能是腦膜瘤引起。
發布於 2023-02-21 20:18
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頸椎病變性頭痛(CervicogenicHeadache)是由頸脊骨錯位,頸椎退化,頸椎關節病所引致。有些學者稱這類頭痛為後枕神經痛。引致頭痛的原因主要是頸椎神經根第一,二,三條出毛病所引起。痛楚的範圍常常只是一側,由頸伸延到後枕,頭的側面及到達眼球的後面。不少醫療人員把頸椎病變性頭痛錯誤地診斷為偏頭痛。 上述的三種是常引致頭痛的病患,脊醫都可以很有效地替病人解決。至於引致頭痛的其他成因,脊醫亦
發布於 2024-03-23 18:15
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1、補充咖啡因 咖啡因對於頭痛有止痛的效果,也能夠刺激自主與交感神經,讓人有提神、舒緩緊繃神經的作用,因此不想吃藥的孕媽咪,當頭痛時可以喝含有咖啡因的飲品,一般建議孕媽咪一天最多不能攝取超過2杯咖啡,每杯容量約150c.c.至250c.c.為原則,或以攝取不超過300毫克的咖啡因為主,對胎兒的影響都在可接受的範圍之內。 2、飲食規律 血糖太低時可能會導致頭痛,所以定時定量的三餐規律飲食,對於孕媽
發布於 2023-07-14 08:50
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連續不斷打哈欠 如果連續10天都出現打哈欠的現象,那就要注意了,80%都可能是缺血性腦血栓。 血壓忽然驟增或驟減 如果血壓突然升高至120/200以上,就很可能是出現腦血栓症狀。如果血壓突然驟降到50/80以下,那就是腦血栓形成的前兆。一定要及時就醫。 高血壓病人頻繁流鼻血 注意了,這是一個非常危險的信號!如果你本就患有高血壓,近期頻繁大量流鼻血,那觀察一下眼底是否有出血現象,小便是否有血尿症狀
發布於 2023-02-11 06:33
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概述 脫髮是一種皮膚科疾病,主要發生於中老年人群,但是隨著現在社會的發展,該疾病也是出現年輕化趨勢,研究表面導致脫髮有以下六大原因,首先是遺傳因素、還有就是精神因素、飲食生活習慣,原發的內分泌系統疾病、生物化學因素、睡眠。應該注意結合自身的實際情況,在醫院進行檢查,尋求最合適的治療方式,希望患者能夠早日擺脫脫髮的困擾。 步驟/方法: 1、 一般來說精神因素引起的脫髮是比較高發的,尤其是現在的
發布於 2024-07-02 14:43
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1.遺傳因素:家族中第一級直親家族的乳腺癌史者其乳腺癌的危險性是正常人群的2-3倍。乳腺癌有明顯的遺傳傾向性,不少乳腺癌患者呈現家族聚集現象。有乳腺癌家族史婦女應重視乳房自檢,或定期複查乳腺彩超。 2.乳房疾病:乳腺小葉增生、纖維腺瘤等乳腺疾病患者發生乳腺癌的危險性是正常人群的2倍。對於長期存在乳腺疾病患者需積極合理治療定期隨訪觀察。 3.月經胎產:初次月經年齡早於13歲者發生乳腺癌的危險性為年
發布於 2023-01-04 06:08
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