高跟鞋打亂了壓力分配
人們的兩隻腳平均分擔身體的重量，就任務分工而言，腳跟的工作要比前腳掌重一些。如果一隻腳要承受50%的重量，那麼腳跟要負責30%左右，剩下的20%分配給前腳。穿高跟鞋必然會抬高腳跟，所以整體重心前移，前腳掌的負荷必然會增加。有研究指出，其實穿平底鞋對人體無益，鞋跟短約一寸，可以幫助我們更順利地走出每一步，可以有效降低下肢後部肌肉抬腿的力量，舒適度增加，還可以防止肌腱拉傷，何樂而不為。然而，過高的鞋跟，甚至兩英寸，幾乎已經可以將大部分重量轉移到前腳掌。想象一下，穿著高跟鞋，腳跟著地的時間實際上是縮短了，這樣步態就會比正常情況下抬得更快。事實上，優雅的女士們，穿上高跟鞋，你就是在用腳趾頭走路了
高處不勝寒--腳痛
腳是由骨骼、關節、肌肉、韌帶、筋膜、血管和神經組成的，任何導致腳部創傷或畸形的傷害都會引起腳痛
腳是由骨骼、關節、肌肉、韌帶、筋膜、血管和神經組成。首先受到影響的部分是拇指關節，造成拇指外翻，這是高跟鞋最常見的 "美麗成本"。
拇外翻，俗稱 "大腳病"，是一種常見的前足畸形，拇指過度向足外側傾斜，第一蹠骨後縮，臨床表現為拇指畸形、疼痛和拇指外翻。前腳掌變得更寬。嚴重的拇指外翻可使第二趾向後方擠壓，形成錘狀趾。它通常是對稱的，也有平足。當然，穿高跟鞋可能引起的不僅僅是 "大腳 "美容問題。
如果你的高跟鞋有點磨損，鞋子和皮膚相互摩擦，逛街半小時就長出水泡，一開始你可能不太在意，但如果時間長了，這些地方就容易長出老繭和雞眼。醫學上將老繭稱為胼胝，是由於皮膚的反覆擠壓和摩擦，表皮增生形成的。雞眼是由於足部皮膚受到擠壓，表皮抵抗力下降，病原體侵入皮下，不斷增殖繁殖而形成的圓錐形雞眼，雞眼的中心核深入皮膚壓迫神經，或其頂端有滑囊，發生滑囊炎，行走時有壓迫感，會出現疼痛。
大多數人都有嵌甲現象，通俗地說，就是趾甲長到肉裡。如果腳趾被長時間擠壓，指甲就會刺入肉裡，引起紅腫和疼痛，這就是所謂的 "甲溝炎"。
長期穿尖頭高跟鞋也會導致爪狀趾。這種張力拉伸了韌帶和肌腱，導致腳趾關節向下彎曲。我們將其描述為 "腳掌長成高跟鞋的形狀"。
更糟糕的是，高跟鞋通常是尖的，將五個腳趾塞進四個腳趾的空間，進一步加劇了壓力分佈不均的問題。蹠骨痛這個詞太專業了，但是，根據之前對高跟鞋疼痛的調查，蹠骨痛位居榜首。蹠骨痛，通俗地講，就是前腳掌的疼痛。蹠骨痛多發生在第三和第四蹠骨頭中間的蹠骨神經，現在比較流行的高跟鞋型號，鞋底薄，鞋跟又細又高，腳在裡面，蹠骨長期受到壓迫，蹠骨頭部位的損傷影響到神經通過的地方，從而使其增厚，最終導致周圍組織增生，引發神經炎或蹠骨痛。最重要的是，第二和第三、第四和第五蹠骨之間的神經分支最容易發生神經痛，甚至神經瘤，嚴重時必須通過手術矯正。
當鞋跟太高，穿高跟鞋時必須保持姿勢端正時，跟腱就會不斷受到壓力。長此以往，就會形成跟腱炎。
足底筋膜炎的產生是因為走路時腳會向下彎曲，鞋跟越高，這種彎曲就越大，肌腱和腳部肌肉的收縮就越短。當你清晨邁出第一步時，腳跟的肌肉和腳部的筋膜突然伸展，隨著時間的推移，腳底筋膜出現炎症。
