概述
前段時間，我有一位阿姨家的表姥爺，身體也比較硬朗，但這幾天上廁所一袋就是大半天，並且出來說老是拉不出，人也消瘦了很多，家人問他是不是吃錯了甚麼東西，表姥爺說還不是和平常一樣的，家人很擔心就帶表姥爺去醫院看醫生，醫生說是由於便秘引起。便秘我們每個人都知道，它不是一種病，但它嚴重起來，會影響人們的生活和工作，那麼老年人便秘該怎麼護理呢？
步驟/方法：
1、 第一：一般情況下輕微的便秘是不需要的治療的，如果便秘很嚴重那就需要服務一些藥物來緩解便秘了，每天清晨起來後喝一杯涼白開對緩解便秘有一定的幫助，做到早上要晨便的規律。
2、 第二：在飲食要多吃些水果和蔬菜，每天多吃一些粗糧，不要吃過硬，辛辣，油膩不好消化的食物，每天8杯水，並吃2根香蕉，不要濫用藥物，也很可以每天喝水加些蜂蜜，蜂蜜有很好的潤腸作用，是很好的通便劑。
3、 第三;我們要讓老人安排合理的生活和工作，讓老人有良好的睡眠質量也要適當做些體育鍛煉比如打打太極，散散步等，做到勞逸結合，不要熬夜，養成定時排便的好習慣，建立良好的排便規律。
注意事項：
長期便秘對身體健康是非常不利的，可以引起很多疾病的發生，比如肛裂，痤瘡等嚴重的還會誘發心肌梗，腦出血等，所以我們要在日常生活中加強預防以及對老年人的護理。
