如何喝水學問大! 喝水只是為了解渴嗎?不，喝水的方法錯了，對身體傷害不小。 喝水可不單是為了解渴，喝水主要是為了維持機體生理的需要，因此，如何掌握飲水的時間、數量，選擇良好的水質和水溫，還是有許多學問的。
1. 喝足夠的水。每天要喝水2 000—2500毫升，相當於我們正常用的水杯6杯水量,不包括其他飲料、湯水。
2.要主動喝水。不要等口渴才喝水，口渴表示人體水分已失去平衡，是人體細胞脫水已到一定程度，要有空就喝水。
3.清晨起床喝一杯溫開水。經過一夜時間後，血液的黏稠度增加，血容量不足，很容易造成血流不暢，這時最需要補水。
4. 餐前空腹喝水。早、中、晚三餐之前約一小時，應該喝一定數量的水。飯前空腹喝水，水能夠迅速進入小腸並被吸收進入血液，供應體內對水的需要。
5. 空腹喝水宜用溫開水。濃茶和鹽水不能代替空腹喝水，因為濃茶有利尿作用，影響人體水平衡，會引起細胞脫水。不過，夏天高溫天氣大量出汗後在補充水分的同時應適量補充一些極淡的鹽水。
6.不能喝反覆蒸煮過的開水。要喝無菌的含礦物質豐富的優質水，如礦泉水或新鮮開水。反覆蒸煮過的開水，會將一些有機體所需的多種礦物質蒸煮掉，並且長時間煮沸的水含有對人體有害的某些元素如亞硝酸鹽。
7.不要喝太冷的水。太冷的水驟然進入胃腸道，會引起局部血管收縮，容易發生腹痛、腹瀉。
