概述
不規律的飲食往往有腹脹等的出現。特別是過年過節，或是吃喜酒的時候，很容易一下吃撐，感覺腹脹。有些人時常的感覺到腹脹，這可能是由於長時間的不規律飲食造成的。腹脹的時候感覺人也會很不舒服，但是我們要怎麼樣來緩解一下呢。下面有幾個小方法和大家分享。
步驟/方法：
1、 山楂治腹脹。大家都知道山楂有很好的助消化功能。平時經常感覺腹脹的人可以多買些新鮮的山楂，可以調理一下。若是覺得不方便，平時包包裡也可以放些山楂片等小零食。
2、 食鹽治腹脹。在你吃飯之後，感覺腹脹的話，你可以拿少量食鹽徐徐嚥下，這樣之後一段時間，腹脹就會感覺減輕很多。在家中的時候，這是一個非常方便的方法。
3、 健胃消食片。雖然吃藥不好，但是在外工作學習的時候，隨身攜帶健胃消食片，以備不時之需也是一種好的方法。少吃一點可以緩解腹脹的症狀，讓自己稍微舒服點。
注意事項：
想要遠離腹脹，一定要養成良好的飲食習慣，規律吃飯，不能胡吃海塞。
