概述
我有個好朋友一直喜歡吃辣的、油炸食物，很少吃蔬菜，經常排便不通暢，導致體內垃圾越堆越多，而且老是暴飲暴食，所以胃也不太好，老是有脹氣，都讓她儘快改掉這些不良習慣，她還是不聽，有天吃多了導致胃脹的難受，還出現胃痛，就去醫院就診，後來才知道是患有慢性淺表性胃炎了，就是一直沒有重視胃部保養，導致病情更加嚴重，還轉為慢性病。
步驟/方法：
1、 慢性淺表性胃炎患者常常會出現上腹痛的症狀，這個是因為吃了硬的食物或者吃冷的食物導致的，要是吃了不消化的食物會導致胃脹，除此之外，還有噯氣、噁心、反酸、食慾減退等症狀。
2、 慢性淺表性胃炎患者在飲食方面一定要清淡為主，不要吃辛辣刺激的食物，比如辣椒、胡椒、咖喱等，也不要吃油膩、油炸類的食物，比如肯德基、麥當勞，最好就是多吃蔬菜和水果。
3、 慢性淺表性胃炎患者一定要注意多休息，千萬不要熬夜，飲食要均衡合理，不能暴飲暴食，每餐控制在7分飽的狀態下，睡前二小時不要進食，也不要吃甜食，要喝白開水，不要喝咖啡、濃茶。
注意事項：
慢性淺表性胃炎患者可以多喝小米粥，多吃饅頭，這二種食物具有養胃功效，可以作為主食長期食用，一定可以緩解病情，還有就是適當運動，提高身體抵抗力。
