概述
高血壓需要進行血壓檢查才能準確診斷出來，收縮壓超過140,舒張壓超過90，可以診斷為高血壓。高血壓主要常見的表現有心臟性的疾病如心絞痛，頭暈等情況的發生，一般如果惡性高血壓會導致昏迷，腦出血等情況的發生。早期的時候並不是太嚴重的表現，只是勞累過度，精神緊張，情緒激動的時候容易升高，休息後就會恢復正常，隨著病程延長，逐漸變為高血壓。
步驟/方法：
1、 如果患有高血壓，首先我們要保持情緒穩定，情緒不要過於激動，血壓的調節與情緒波動關係密切，大喜、大悲、大怒都可引起血壓的大幅度波動，因此高血壓病人應保持相對穩定的情緒。
2、 如果患有高血壓，其次我們要控制自己的飲食，一定要保證自己的飲食低脂肪，低糖，也不要過度用鹽，不要吃過於油膩和脂肪較高的食物，要多吃一些清淡的食物和一些新鮮的蔬菜水果。
3、 如果患有高血壓，我們自己還有嚴格控制體重，一般高血壓都會發生在肥胖人的身上，體重增加會使心臟負擔加重，血管外周阻力增加，導致高血壓病情惡化，所以我們每天要適量運動。
注意事項：
患有高血壓，我們自己要時刻注意飲食習慣，多吃新鮮的蔬菜，不要吃過於油膩的食物，還要自己注意自己的自身素質，每天多運動，給自己制定運動計劃。
