概述
高血壓，一個我們並不陌生的詞彙，高血壓與高血脂、高血糖並稱為“三高”，現在不僅僅是中年人，很多年輕人血壓也非常的高。這是一種很不正常的現象。通常來說，高血壓指的就是血壓的指數高於平時正常的指數，高血壓的後果嚴重，可以導致患者心力衰竭、腦出血，中風，嚴重的會導致死亡。那麼，高血壓如此可怕，它是怎麼引起的呢？
步驟/方法：
1、 遺傳。這是很多人都會忽視的，但是研究證明，遺傳因素也是導致血壓高的原因之一，但不是最重要的因素。如果家庭中有人有高血壓的話，那麼一定要注意，經常去醫院檢查，諮詢醫生。
2、 吸菸與喝酒。菸酒可以說是對身體傷害最大的，吸菸是公認的引發心血管疾病的元兇，香菸中的有害物質會影響心血管的正常。少量飲酒並不礙事，但是過多的酒精會引起血壓升高，導致高血壓。
3、 過量電解質的攝入。很多人都喜歡吃辛辣、油膩的食物，殊不知這些食物也是導致高血壓的原因之一，過多的脂肪、膽固醇會阻塞血管，導致血液不流通。還有這些食物中的重金屬，也會影響血壓。
注意事項：
高血壓患者要注意的還有控制體重，鍛鍊身體，這樣可以使體內多餘的脂肪分解掉，平時要保持心情愉快，不要起伏太大，飲食上要儘量清淡一些。
