1.要有充足的睡眠
睡眠不足，是容顏美的大敵。睡眠充足，會使您神采飛揚。
2.加強營養
平時多吃含有維生素A、維生素C、半胱氨酸和甲硫氨酸的食物。
3.養成睡前刷牙的習慣
它比清晨刷牙更有利於保持口腔清潔。
4.避免不利因素的刺激
皮膚不要過多暴曬，防止紫外線的刺激。
5.堅持早晨起床後，有10分鐘的健身運動
6.口服維生素E
每日50～100毫克，堅持服用半年到一年，多數老年斑可逐漸變淡，少數還可消失。
7.常做面部按摩
尤其是額部、眼部的保健按摩。
8.飯後不宜吃甜食
怎麼防止老年斑
發布於 2024-05-11 20:54
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防止老年斑的食物：
一、應用抗氧化營養素
預防老年斑可多食用如β-胡蘿蔔素、維生素E、維生素C以及微量元素硒。具體的補充劑量為：β-胡蘿蔔素每人每天服用10至15毫克，維生素C為300至600毫克，維生素E的劑量為100至200毫克，微量元素硒為150毫克。
二、減少脂肪攝入量
預防老年斑可從飲食入手!專家介紹，預防老年斑應注意儘量不食油炸食品，不吃肥肉，少吃豬肉，植物油的攝入量也要控制，每天每
發布於 2024-04-12 14:04
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發布於 2024-04-17 22:44
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發布於 2024-05-06 03:58
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一、應用抗氧化營養素
預防老年斑可多食用如β-胡蘿蔔素、維生素E、維生素C以及微量元素硒。具體的補充劑量為：β-胡蘿蔔素每人每天服用10至15毫克，維生素C為300至600毫克，維生素E的劑量為100至200毫克，微量元素硒為150毫克。
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發布於 2024-07-29 23:53
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預防老年斑可多食用如β-胡蘿蔔素、維生素E、維生素C以及微量元素硒。具體的補充劑量為：β-胡蘿蔔素每人每天服用10至15毫克，維生素C為300至600毫克，維生素E的劑量為100至200毫克，微量元素硒為150毫克。
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發布於 2024-08-06 02:12
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發布於 2024-08-25 20:15
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6.口服維生素E
每日50～100毫克，堅持服用半年到一年，多數老年斑可逐漸變淡，少數
發布於 2024-05-24 06:15
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發布於 2024-05-09 11:10
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---人過中年，一些人在面部和手背長出一些豆大的褐色斑片，表面光滑，逐漸增大，不痛不癢，人們都知道這叫老年斑。若斑片顏色深褐，稍稍凸起，界限清楚，表面有一層油膩性的痂，就叫老年疣，又稱為脂溢性角化。
---老年斑是皮膚老化的表現，但有些中青年人，特別是長期從事戶外工作的人，身強體壯，卻過早出現老年斑，這與過度風吹日曬，皮膚長期受到不良刺激的影響，及不注意皮膚保養等因素有關。
---外界因素對皮膚
發布於 2024-05-30 21:28
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1、飲食多攝入維生素E:目前研究證明，要想不長或少長老年斑，只有增加體內的抗氧化劑。維生素E是一種較為理想的抗氧化劑，它能阻止不飽和脂肪酸生成脂褐質色素。動物實驗證實，維生素E能阻止脂褐質生成，並有清除自由基與延長壽命的功效。因此，維生素E自然也就有較強的抗衰老性能。老年人在平時的飲食中可以多食用如植物油、穀類、豆料、深綠色植物以及肝、蛋和乳製品等動物性食物以及大豆、芝麻、花生、核桃、瓜子仁、動
發布於 2024-05-07 02:37
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你要一個按時催你睡覺的人還是一個願意陪你熬夜的人
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