千萬不要用力揉眼睛，如果單純是天氣乾燥或者用眼過度的話可以用沸騰的水揭開蓋子把臉靠近 眼睛睜大用蒸汽持續熱燻一會(重複閉眼睜眼的動作)
再就是可以泡茶用茶水輕輕的擦拭眼睛
平時注意多補充水分 長時間用眼的話可以多喝菊花茶跟綠茶 適當的使用眼藥水
如果這些仍然沒有改善你的症狀的話就要考慮去做檢查了，因為砂眼 紅眼病 角膜炎等眼疾都會造成眼乾澀和搔癢。
下面是補充的一段
慢性結膜炎分為感染性和非感染性兩大類。前者是由病原微生物引起的炎症，細菌、病毒、衣原體、真菌等都有可能致病。一般採用氯黴素、利福平等抗生素眼藥水治療。
非感染性慢性結膜炎的發生主要與環境和用眼習慣有關。隨著衛生條件的改善，感染性結膜炎發病逐漸減少，而非感染性的慢性結膜炎病例越來越多。這是因為，導致非感染性慢性結膜炎的原因以不良環境和生活方式為主，包括：風沙、灰塵、煙霧、強光及有害氣體的刺激;經常熬夜、睡眠不足、嗜煙過度、用眼疲勞等。
尤其是長時間操作電腦或上網對眼睛傷害大，一方面，電腦視疲勞綜合徵可引起結膜炎症狀;另一方面，電腦引起的乾眼症也可引起或加重結膜炎。長期使用某些化妝品或眼藥也是原因。
另外，慢性鼻炎、過敏狀態，原先的眼疾，如倒睫、瞼緣炎、慢性淚囊炎、瞼板腺梗阻等，未矯正的屈光不正、斜視等也會引起慢性結膜炎。
注意：對於非感染性的慢性結膜炎，絕對不能濫用抗生素類眼藥，否則不僅無效，還容易產生抗藥性，甚至形成藥物性結膜炎。
