1.面部清潔:按摩前要先清潔面部,最好在淋浴或蒸汽噴霧後,毛孔擴張時進行按摩。毛孔擴張時進行按摩效果更佳。
2.塗抹眼霜:眼部按摩時要在眼部塗擦眼霜使皮膚保持柔潤順滑,減少摩擦。
3.穴位點壓:按摩前要對眼睛周圍的穴位進行點壓,用雙手的中指,依次對眉頭,眉毛中間點,陽白穴,絲竹空等進行按壓。按摩的手法是重按輕起,連續做6遍。
4.按摩眼輪匝肌:雙手中指無名指併攏疊壓,繞眼部環形肌分別做倒八字抹(中指無名指指腹緊貼皮膚從右眼眉頭、眉梢、目外眥、目內眥到左眼眉頭、眉梢、目外眥、目內眥做推動)和輕抹雙眼瞼各15遍。
5.輕叩眼袋部位:用中指腹輕輕叩擊眼袋部位1分鐘。
6.下肢部推拿:由上而下擦下肢外側部(足陽明胃經)3-5次,叩擊3-5次;由下至上擦下肢內側部(足三陰經)3-5次,叩擊3-5次。
7.點按足三里、三陰交各1分鐘。