1、首先要選擇容易消化吸收，營養豐富的食物。要選高蛋白質的食物，因為蛋白質是智力活動的基礎與腦的記憶、思維有密切的關係，牛奶、豆漿、雞蛋、酸奶、肉類等都是富含蛋白質的食物，還多選維生素高的食物，因維生素a能增強身體的抵抗力，促進大腦的發育。維生素b能提高機體各種代謝功能，增強食慾，維生素d能幫助鈣的吸收和利用。
2、其次要以碳水化合物如米飯、麵食、饅頭、粥、粉為主食，過多雜食會影響食慾，造成營養障礙。
3、飲食要有定時，一般早、午、晚各進食一次，有條件者可以在上下午各增加點心一次，按時進食，可以增加食慾。
4、每日要適當進行戶外活動，讓陽光照射皮膚，可增進食慾，幫助吸收。
