對於神經官能症這種跟情緒因素有關的疾病，很多時候是不能控制的，隨時爆發，所以神經官能症患者都很害怕自己的病情發生，積極預防神經官能症的措施是他們想知道的，下面我們就看下怎麼去預防神經官能症?
怎麼去預防神經官能症?
1限制脂肪攝入量。每日膳食中要減少總的脂肪量，減少動物 脂肪，烹調時不用動物油，而用植物油，
如豆油、花生油、玉米油等，要限制飲食中的膽固醇，每日應在300毫克以內，相當於每週可吃3個蛋黃。
2控制總熱量。如果膳食中控制了總脂肪的攝入，血脂是會下降的。
3適量增加蛋白質。由於膳食中的脂肪量下降，就要適當增加蛋白質。可由瘦肉，去皮禽類提供，可多食魚類，特別是海魚，每日要吃一定量的豆製品，如豆腐，豆乾，對降低 血液膽固醇及血液粘滯有利。
4限制精製糖和含糖類的甜食，包括點心、糖果和飲料的攝入。
5神經官能症的病人有食鹽的用量要小，要採用低鹽飲食，每日食鹽3克 ，可在烹調後再加入鹽拌勻即可。
6注意烹調用料。為了增加食慾，可以在炒菜時加一些醋、番茄醬、芝麻醬。食醋可以調味外，還可加速脂肪的溶解 ，促進消化和吸收，芝麻醬含鈣量高，經常食用可補充鈣，對防止腦出血有一定好處。
7神經官能症的病人要經常飲水，尤其在清晨和晚間。這樣可以稀釋血液，防止血栓的形成。
怎麼去預防神經官能症的上面講解大家瞭解嗎?希望患有神經官能症的患者，要積極預防自己的神經官能症病情，控制好自己的情緒，多吃一些緩解心情的一些蔬菜瓜果，沒事的時候聽一些安靜的音樂。
