毀肌陋習一：經常托腮——出現皺紋，骨骼變形
開會時、看書時、腦袋有點兒暈時，甚至裝可愛時，不少女孩子都喜歡用手支撐著臉，但是你知道嗎，托腮時，手掌對臉部的擠壓會造成臉上的皮膚被拉扯，很容易出現皺紋，這個動作一旦造成皺紋，就是永久性的，不同於皮膚乾燥所導致的細紋、幼紋。而且，長時間的習慣性動作的確會導致面部骨骼變形。
解決方案：拒絕托腮，坐著的時候在手中拿一本書或一支筆，時刻提醒自己。
毀肌陋習二：單側咀嚼——大小臉，大餅臉
如果美眉總是固定用一側咀嚼，由於咀嚼側經常得到鍛鍊，促進了頜骨及肌肉的發育，那麼n年後，該側面部組織豐滿;而經常不用或少用的那一側因缺乏鍛鍊使面部組織發育較差、萎縮變小，從而造成顱部左右發育不對稱，一邊臉大，一邊臉小，到時候可別苦著是大餅臉了。
解決方案：改變單側咀嚼，換成雙側咀嚼。
毀肌陋習三：頻繁敷面膜——皮膚過敏，變衰老
敷面膜超時，頻繁敷面膜，都會導致得不償失，不僅皮膚變幹、過敏，還會變老。大多數面膜用的次數過於頻繁會導致肌膚出現過敏、紅腫等不良症狀。長期天天敷面膜，只能讓你的皮膚越來越脆弱，越來越敏感。
解決方案：不少面膜標識了使用週期，比如5天一療程，或是10天3片，或者建議一週使用2-3次，就應該按照建議使用。
毀肌陋習四：表情過度誇張——產生皺紋，額頭紋出現
你 是否控制不住自己的情緒，大笑或者大哭，任何拉扯皮膚的動作重複多次都會生皺紋，即使是說話時眨眼睛或挑眉。
解決方案：控制情緒，即使經常激動也要表情儘量不那麼誇張。
毀肌陋習五：用手擠痘痘——留下痘疤，毛孔粗大
有美眉會錯誤認為，痘痘出現代表毛孔裡有髒東西，所以要徹底清潔，把痘痘擠出來，結果不僅因為細菌感染，留下痘疤，長期影響毛孔變大肌膚受損，多年後還是消不掉，臉上盡是痘痘坑和痘印。
解決方案：在痘痘尚未紅腫發炎時，使用一些舒緩鎮靜的面膜幫助痘痘加速消失，不要用手擠痘痘，摸痘痘
毀肌陋習六：長期眯著眼——魚尾紋找上你
看不清楚時、陽光刺眼時、做鬼臉裝可愛時就會眯眼。長期影響魚尾紋爬上眼角。眼周肌膚厚度只有身體肌膚平均厚度的1/4，很容易因不良表情造成皺紋生成。
解決方案：近視美女一定要佩戴度數合適的眼鏡，而外出時則一定要戴墨鏡，不是為了漂亮，而是為了防止你不自覺地在陽光下變成“眯眯眼”。
