美容學家發現，牛奶中含有豐富的乳脂肪、維生素及礦物質，外擦極易被人體吸收。酸奶中的乳酸有柔軟和更新角質的作用，能溫和去死皮。 此外，牛奶中的酵素有消炎、消腫與舒緩皮膚的作用，被太陽曬傷之後，將冰牛奶倒在毛巾上敷臉，具有很好的護理效果。牛奶中豐富的鈣質還可以起到護甲的作用，使指甲不易斷裂。牛奶能幫你呵護肌膚。
洗臉時，先將牛奶均勻地塗在面部，輕揉2—3分鐘，使牛奶中的營養物質深入皮膚，再配合洗面奶清洗乾淨。如果家裡沒條件泡牛奶浴，可在沐浴時用點牛奶，也會取得不錯的效果。用牛奶護膚一定要和15—20分鐘的按摩結合起來，一直到皮膚髮紅、發燙為止，這樣才能較好地軟化角質。
早晨起來，如果眼部浮腫，可以用適量的牛奶和醋加開水調勻，然後在眼皮上輕按3—5分鐘，再以毛巾熱敷，能消除腫脹。另外，牛奶還有除油膩的作用，做完家務後用牛奶洗手，去油的同時又能保養手部肌膚。
牛奶雖然天然、安全、方便，但效果比較短暫，且滲透性只能停留在皮膚表面，所以不能完全代替護膚品使用。另外，牛奶中含油脂較高，不適合油性皮膚的人使用。每次使用後，一定不要忘記清洗乾淨，以防止堵塞毛孔，影響皮膚的正常生理功能。
