概述
所謂扁平足就是指腳部足弓消失了，所以當人體正常的行走或者負重時，腳部就不能全部負重，有的扁平足是屬於遺傳性的，有的也沒有甚麼不適感，但是有的常常會出現疼痛，以至於影響了正常走路，扁平足一定要好好預防，如果是有平足家族史的，就應該從小就開始預防，儘量不穿平底鞋，穿有跟的，但是要在鞋子的中部加上一個墊子，平常也不能行走太久，會過於勞累。
步驟/方法：
1、 一般來說青少年中從事體育事業的或者經常鍛鍊的，很少會出現扁平足，要治療扁平足，在平時的生活中也應當注意，首先呢是要消除各種容易使腳部韌帶拉傷，肌肉疲憊的生活習慣，最好能在每天睡覺之前泡泡腳。
2、 睡前泡腳是有助於血液循壞的，還可以加快腳部的疲勞恢復，浸泡後再細細按摩一會兒，效果會更好，這在日常生活中也是預防扁平足的好方式，對於扁平足的治療也是有幫助的，同時也要多多注意腳部肌肉的鍛鍊。
3、 已經是扁平足了，在生活中最好就不要穿帶跟的鞋子，也包括中跟鞋和坡跟鞋，穿那種專門針對扁平足矯形的負跟鞋又或者是帶有前高後低的鞋子，扁平足對於有部分嚴重者來說是很痛苦的，所以習慣方面能改變就改變一下。
注意事項：
扁平足最好把體重保持到一個好的狀態，體重稍微重一點的可以減輕一下體重，因為這樣是能有效的減輕自己腳部負擔的，疼痛時也要暫停活動，休息一會兒。
