慢性肥厚性咽炎的預防

　　1.避免過於勞累

　　應保證正常的休息時間。

　　2.情緒方面

　　避免過於緊張、悶悶不樂、脾氣急躁等。

　　3.注意多適當的運動

　　以避免使身體抗病力減弱，易受外界致病因素侵犯，使咽部炎症遷延不愈，病情加重。

　　4.其他方面注意事項

　　如習慣張口呼吸，或不由自主地吭喀乾咳，都會加重咽部黏膜的炎症，對其修復十分不利。吸菸對咽部的危害極大，因此有慢性咽炎的人必須戒菸。

　　5.避免吃過熱、過冷、或辛辣刺激食物，或嗜飲烈酒、濃茶

　　以免使咽部黏膜經常處於充血狀態，加重咽部不適症狀。

　　6.多吃一些含維生素C的水果、蔬菜，以及富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物

　　比如豬蹄、魚、牛奶、豆類、動物肝臟、瘦肉等。早晚用淡鹽水漱口，漱口後不妨再喝一杯淡鹽水，為咽部殺菌、清潔和溼潤，改善咽部的環境，預防細菌感染。

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