概述
頸椎病主要是由於長期的勞累導致而成。尤其是對於一些上班族來說，經常會有頸椎病。其實我們應該多做一下頸部的運動和鍛鍊，經常地扭動一下頸部，不要經常都保持著一個姿勢工作。經常的都做一下頸部的按摩。而且晚上睡覺的姿勢也應該注意，不要枕太高的枕頭。平時多加強一下身體的運動和鍛鍊。因為頸椎病會導致頭暈目眩，頸部疼痛無法扭動。
步驟/方法：
1、 我們應該經常的用熱毛巾敷一下頸部。尤其是冬天的時候，晚上更應該用熱毛巾敷一下。因為這個方法既經濟又實惠，而且簡單易做。我們只需要倒一盆熱水，然後再把毛巾放進去，然後再把熱毛巾敷在頸部。有助於提高我們的睡眠質量。你可以試一下。
2、 應該多吃一些補鈣的食物。平時應該多按壓一下頸部，多做一下頸部的按摩，改善血液循環。多吃一些有營養價值的東西。多吃一些五穀雜糧，不要挑食偏食。多吃一些雞蛋，多吃一些鈣片，多吃一些豆製品奶製品。可以多吃一些保養品，保健品。
3、 每天應該增強下身體的運動和鍛鍊。每天早上的時候應該出去跑步，或者是散散步。還可以練練體操練的瑜伽，太極拳之類的活動。因為運動鍛鍊有助於促進血液循環，增強關節活動。所以對於增強我們的體質是非常有幫助的。不要整天呆在家裡。
注意事項：
頸椎病主要是由於缺乏運動鍛鍊。同時也應該注意一下飲食習慣，注意保暖，注意休息。多吃一些營養豐富的東西。多喝一些牛奶。最後祝您早日康復。
