1、少吃。從總量上要少吃。既然家裡的保姆忙不過來，你就不要給她那麼多的活，讓她有時間把手頭上的工作做好。如果你比較胖，那就晚上別吃飯了，或者喝汁，或者喝一小碗玉米麵粥。這樣，會讓你的脾胃功能慢慢恢復。記住，不是說你今天少吃，明天大便就變好了，這個需要一個過程。
2、不吃。除了從總量上少吃以外，還要堅決少吃肉類、生冷食物、啤酒、冷飲、海鮮，這些多是寒涼的食物，人體不容易消化。
3、多動。中醫認為，動則生陽。如果有條件，建議大家不要每天坐著。因為坐出來的病，是很難治的。一有機會就要運動一下。加快你周身的血液循環，會將體內的溼氣去除。
4、減壓。調節心情，愉快心智，都有利於腸胃運行;思慮，鬱悶都會阻礙消化系統運化。
5、艾炙。中醫認為，熱則寒之，寒則熱之。艾炙正是利用了這個原理。脾經按摩也不錯。
