概述
我之前是出現便秘的，然後我要好幾天才能上廁所的，後來是上廁所的時候就出現了便血了，而且還是好長的一段時間的，後來我上網找了很多的資料，也知道了一些原因了，所以我也有很注意的，現在我的情況都好了，所以我想和大家一起分享一下這個經驗。
步驟/方法：
1、 首先呢，我看到是說出現這樣的情況是可能是因痔瘡或肛管直腸疾病等這些情況導致的，所以我去醫院做了一個這方面的檢查的。
2、 還有就是飲食是很重要的，一定不要吃辣的，熱氣的、燒烤、高脂肪的等這些不健康的食物的，不然會加重我們便秘的程度的，多喝水。
3、 還有就是要適當的運動，不要長時間的坐著，這樣是不助於消化的，而且也是很容易導致便秘的，還有要多吃新鮮的水果和蔬菜，特別是香蕉。
