一、多食堅果(白果、核桃、花生、葵花子、栗子、蓮子、南瓜子、松子、西瓜子、杏仁)、豆類和豆製品、黑芝麻、動物肝臟等
二、山藥粳米粥：做法：將山藥與粳米同煮即可。具有補脾養胃、補肺益腎的功效。
三、百合粳米粥：做法：將百合與粳米同煮即可。具有清涼、去熱的功效。
四、薏米粥：做法：將薏米加適量的水，放入鍋中同煮即可。起到助消化、除便秘、抑酸、消脹、通便的作用。
白癜風有哪些飲食療法?這是很多患者關心的問題，白癜風患者日常生活中可以吃綠豆，地瓜，薏仁，燕麥，糙米，小米等食物，這些食物有利於排毒，消腫，可促進胃腸蠕動，易於排便。
1、綠豆
綠豆清熱解暑、祛熱利尿、清署解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不易過長，以免有機酸維生素破壞而降低作用。
2、地瓜
地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進胃腸蠕動，易於排便。最好的吃地瓜的方法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉味道雙樓甜美。
3、薏仁
薏仁可促進體內血液循環，水分代謝利尿消腫的作用，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法。直接將薏仁加開水煮爛後，適個人的口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
