1、核桃肉：核桃肉是健腦益智的精品，核桃肉能增強腦力，對延緩大腦的衰老有積極作用。
2、桂圓：主要功能主開胃益脾，養血安神，補虛長智。
3、花生：花生能降低血中膽固醇含量，還含有維護腦組織、神經系統不可缺少的卵磷脂、腦磷脂，能強化大腦功能，聰明強志。其它所含的三四十種有益元素，均有益智作用。
4、荔枝：荔枝素來被認為是養腦良品，具有通神益智，補腦填髓，養心神，益脾胃，補氣血的作用。
5、葡萄：葡萄有良好的滋補作用，含有豐富的礦物質、鈣、磷、鐵以及維生素A、B?1、B2、B6、C、E等，還含有10多種人體必需的氨基酸，因此常食本品對神經衰弱和過度疲勞有補益之效。，
6、橘子：橘子也是良好的養腦果品，含有豐富的維生素B2、C、A等，被譽為維生素的寶庫。橘子又是一種鹼性食物，可以消除食用過酸食物的危害。
7、大棗：大棗又稱紅棗，為益氣血、補胃的要藥，也是安神強志健腦的佳品。大棗的維生素含量十分可觀。大棗還含有糖類、蛋白質、脂肪、有機酸和鈣、磷、鐵等，這些對大腦均是有益的。
8、蓮子：蓮子具有養神益智、清心、補脾固腎的作用，為補身養腦食品，許多益智健腦的飲膳中都有蓮子一物。
9、芡實：芡實具有強記強志、固腎澀精、補脾止瀉的作用。
10、杏仁：中醫將杏仁用來袪痰止咳潤腸，其實杏仁不僅是治肺良藥，也是健腦佳品。杏仁還含有一種含鹼量相當高鹼性食物，這對身體健康也有積極作用。
