隨著冬季來臨，來就診的肝病患者也多了起來。對於慢肝患者來說，肝病常常在冬季誘發或加重，中醫學認為這是由於肝臟的生理功能、病理變化的特點所決定的。俗話說：“善治不如善養，三分吃藥，七分調養”，慢性肝病患者，在進行治療的同時，若能持之以恆的進行自我調養，對提高治療效果、促進疾病恢復是大有幫助的。
一、精神調養：
1、防止暴怒傷肝。
肝為剛髒，喜條達（舒暢）而惡抑鬱。怒則傷肝，精神抑鬱日久或突然、強烈的暴怒皆可導致肝之氣血失調，影響肝的疏洩功能，誘發肝病加重。故肝病患者宜節情志，避免過度精神刺激，憂需慎怒。
2、避免思慮過渡。
憂思傷脾，脾傷則飲食水谷運化失常，溼濁內生，最易導致內溼與溼熱疫毒相合，使肝病加重或復發。若肝病而脾不虛，則病情較為單一，尚屬易治；若憂思傷脾，則肝病易於傳脾，致肝脾同病，使病情趨向複雜，治療變得更加棘手。過渡思慮易損傷脾氣，暗耗心血，不利於肝病的康復。故肝病調養宜保持平和的心態，淡泊寧靜，避免久思多慮加重病情。
3、保持樂觀向上。
心情舒暢，情緒飽滿，有益於“正氣存內，邪不可幹”，可以增強機體的免疫功能，提高抗病能力。肝病患者宜保持心情舒暢、情緒樂觀向上，樹立起生活的信心和勇，。常言道：“既來之，則安之”，切莫因疾病產生悲觀、消沉、畏懼等情緒。平時應適當參加文體活動，振奮精神，從而有效排遣消沉、沮喪和憂悲等不良情緒。
二、飲食調養：
1、忌食辛熱刺激性食物。
肝炎以溼熱為本，由於溼熱蘊結於機體，無論病程長短，只要肝炎未愈，溼毒即未清。辣椒、辣醬、洋蔥、胡椒粉、咖啡、濃茶等，此類食品多性熱，屬陽，進入人體後易助熱生溼，加重病情，故應忌食。
冬季人們喜食火鍋，火鍋以其麻辣燙、半生不熟為特點，不僅助溼生熱，加重肝臟的負擔，而且容易導致病毒細菌寄生蟲感染。如造成合並嗜肝病毒感染，則有可能導致在原來的肝硬化的基礎上發生重型肝炎而危及生命。此外，涮鍋食品常常是一些纖維較粗、硬的東西，這些食品常常是造成肝硬化病人上消化道出血的重要誘因。
中醫認為酒乃“純陽毒物，與火同性”，易助溼生熱，飲酒也是慢性肝炎、肝硬化患者的禁忌。酒的主要成分是乙醇，乙醇及其代謝產物乙醛均由肝臟代謝，並對肝臟有損害，導致肝細胞變性壞死，加重病情。同時肝炎患者解毒能力降低，酒精可促進肝內脂肪的生成和蓄積，發生脂肪肝。
2、忌食煎炒炸食物。
在煎炸炒等烹飪過程中，由於脂肪氧化產生的丙烯醛，經血液循環致肝臟，刺激損害肝實質細胞，加重肝病。此外，煎炒炸食物由於堅硬，也是導致肝硬化患者上消化道出血的重要因素。
3、宜食高蛋白、高維生素的膳食。
慢性肝炎、肝硬化患者宜以高蛋白、高維生素飲食為主。高蛋白飲食應以牛奶、蛋類為主。牛奶營養豐富，含優質蛋白質、易於吸收的乳糖與乳脂、多種維生素、豐富的鈣、磷及多種微量元素。它可以不受病人食慾的影響，直接促使消化液分泌，所以是肝炎患者幾乎“完美”的天然美食，有些人喝新鮮牛奶後可能出現腹脹等產氣過多情況，可以改用酸奶，營養更豐富、更易消化吸收。
各色水果的主要成分是葡萄糖和果糖，可以直接為人體吸收，它們還含有多種無機鹽和微量元素，如鐵、銅、鉀、鈉、鎂、錳、磷、硅、鉻、鎳等，與人體血液中成分相近似，利用率高，有極強的滋補作用。肝病患者適當進食不同水果，可補充必要的維生素、微量元素，對肝病的恢復有利，但要注意不可過量，以免影響食慾，甚至導致腹痛、腹瀉等。
4、飲食要有節制。
“飲食自倍，腸胃乃傷”，若肝病患者飲食不節，飢飽無常，導致脾胃功能運化失常，氣血生化之源受到影響，肝失所養，則會加重或誘發肝病。所以要做到飲食適度而又有節制，切忌暴飲暴食，方能有益肝病恢復。
三、起居調養：
1、避免勞累。
因肝主筋，司全身筋骨關節之運動，過勞則耗血損氣而傷肝，致正虛邪戀，疾病纏綿難愈。因此，適當的休息對肝病患者十分必要。如乙肝患者，在急性期應以臥床休息為主，避免過多的活動；慢性乙肝患者，則應注意勞逸結合，適當休息，擔任輕微的工作；乙肝恢復期或乙肝病毒攜帶者，活動當以無疲乏感為度。
2、按時作息。
中醫認為，“肝藏血”，而“人臥則血歸於肝”，夜晚11時到凌晨3時是肝膽經時間，可養肝血，若能準時就寢，獲得適當充足的睡眠，血就能歸藏於肝，讓你每天都精神奕奕、活力百倍；但如果你是“夜貓子”一族，肝血無法得到調養，肝火便容易上炎，口乾舌燥等不適症便會產生，肝病也會加重。
3、慎避外邪。
“邪之所湊，其氣必虛”，肝病患者，大多體質虛弱，容易受外邪侵襲而發病，使病情發生變化，影響治療效果，或使病程遷延。所以冬季既要做好防寒保暖，又要注意居室通風，適當增減衣物，做到“虛邪賊風，避之有時”。
