1、避免食用咖啡、可可、巧克力和白酒等增生食物。這些食物含有大量黃嘌呤,會導致乳腺增生,所以女士們應該少吃這些食物。飲酒也被認為是乳腺疾病的一個主要敵人。一些研究發現,每天喝白酒的女性患乳腺腫瘤的機會大大增加。
2、長期濫用雌性激素類保健品或使用化妝品的女性,以及長期使用過多雌性激素的絕經期女性,都被認為是乳腺疾病的誘因。
3、避免使用辛辣刺激的調味品或食物,如生薑、大蒜、辣椒、韭菜、胡椒、油炸食品、動物脂肪、甜食和過多的滋補食品。
4、少吃油炸食品、低脂肪、低蛋白飲食、動物脂肪、雌激素餵養的雞和牛肉、甜食等。