有家庭抑鬱病史、個人心理素質差、患過憂鬱症、與丈夫或家裡人有矛盾的女性是產前憂鬱症的高發人群。
孕前應該多瞭解一些生育知識。
俗話說得好：知己知彼，才能百戰百勝。對分娩和產後的事有所瞭解，可以減少恐懼感和緊張感。準媽媽還要學會自我調節，放鬆心情，適當地參與一些社交活動，保持營養均衡，按時接受孕期檢查。及早發現問題，及早解決。
家庭準備
如果家庭關係不好，夫妻之間有矛盾，對孕後準媽媽的情緒會有很大的影響。因此，建議如果夫妻之間存在問題，最好先找心理醫生進行調解，然後再考慮懷孕。
避免負面情緒
孕婦情緒波動對胎兒的發育會有很大影響，根據臨床研究發現，孕婦在懷孕4～10周如果經常處於情緒的大起大落之中，如驚嚇、恐懼、憂傷或其他原因引起的精神過度緊張，容易導致循環系統功能紊亂，對胎兒的生長髮育不利。專家經過測試發現：當準媽媽情緒不安時，胎動次數會比平常快三倍，甚至高達正常的十倍，如胎兒長期處於這種不安的狀態，體力消耗過多，出生時往往會比一般嬰兒體重輕一公斤左右。在懷孕期的情緒長期受到壓抑，嬰兒出生後往往出現身體功能失調，特別是消化系統功能容易出現紊亂。
發揮準爸爸的作用
妻子懷孕後，丈夫應該多加留意妻子的身心變化，儘可能地關心她、體貼她，陪同妻子到醫院檢查，主動承擔家務，妻子遇到不開心的事，努力幫助開解。一旦發現妻子患有產前抑鬱症的傾向，應該馬上去找心理醫生或者婦產科醫生進行諮詢。
