專家指出，青少年最初的性體驗往往來自於手淫。手淫除了能夠使他們的性衝動得以順利宣洩，而且還是青少年自我發現和逐漸瞭解自己身體和情感的一種有效方式。手淫本身不會帶來任何損害，但是，過度手淫就屬於一種心理障礙，會嚴重影響青少年的身心健康。
很多青少年的性衝動異常強烈而且頻繁，如果不能進行轉移或者發洩的話，他們往往就會選擇手淫。過度手淫會造成一些泌尿生殖系統疾病，甚至引起性神經衰弱、焦慮症等精神障礙性疾病。過度手淫引起的身心不適症狀常見的有慢性前列腺炎、尿頻、陽痿、早洩、意志消沉、注意力不集中、記憶力減退、失眠、多夢等。
很難說一個人的手淫頻度是否正常，沒有一定的標準。但是，如果手淫已經造成身心上的不適症狀了，那就屬於過度手淫。為了避免手淫引起性神經衰弱等疾病，最好的方法就是戒除手淫，可以從以下幾點做起：
1.要樹立堅強的毅力和堅定的信心，下定決心，堅決執行。同時，要對手淫有一個正確的認識，不要認為手淫無所謂，也不要有任何的恐懼、焦慮心理。
2.日常生活中要多做一些有意義的事情，多培養自己的興趣，充分利用空餘時間，不要胡思亂想，不要看任何色情淫穢的內容，消除思想上的緊張情緒，儘量忘掉手淫。
3.調整生活規律，按時作息，堅持鍛鍊，合理飲食。長期手淫的人身體往往比較虛，戒除手淫的同時，也要注意營養的補充和身體的鍛鍊，以強壯體魄，恢復元氣。
最後，專家提醒，長期頻繁手淫難以戒除的人，最好通過諮詢心理醫生，獲得心理上的干預，在醫生的幫助下徹底遠離手淫習慣。只有戒除手淫，才能從根本上預防或治療手淫引起的性神經衰弱問題。
