1、用熱水、熱毛巾於蒸汽燻浴雙眼,也能夠結合洗臉、喝熱水進行,也可以單獨把菊花、竹葉之類的中藥水煎取汁,趁熱燻眼部,等到待水溫後再用藥水洗眼,有清熱明目之功。
2、每天早晨和睡前,或是坐著或是站著,閉眼睛,兩手掌快速磨擦發熱,然後快速的按撫在雙眼上,就會覺得有一股暖流。這樣來回數次,能夠通經活絡,改善眼部血液循環。
3、留意平衡膳食,一定要粗細搭配、葷素搭配,保障微量元素與維生素的供給,常吃新鮮蔬菜與水果還有海產品等,少吃糖果和甜食。
4、清晨在空氣清新的位置,自然站立,兩眼可以平視遠處的一個東西,再緩緩把視線收回,到相距眼睛35釐米的地方時,再把視線由近到遠轉到以前的目標上。這樣多次,再進行深呼吸運動,對調節眼功能有肯定好處。