在例假期間，往往會由於身體的某些不適，情緒煩躁不安、易怒或抑鬱，而情緒波動反過來又會影響月經週期。所以要維持心情明星，自我調劑情緒，以減輕月經週期期的不適感覺。此外，月經週期期要注意休息，維持充足的睡眠，以增加體力。倖免強烈的體育運動和重體力勞動，可以參加一些輕鬆的運動，如體操、散步等。
月經提前怎麼辦呢?中醫學以為治療例假提前應先明確病症原因，即可對症施治。治療月經週期不調，一般會從補腎、扶脾、疏肝、調理氣血著手。中醫以為經水出於腎，故調理月經週期的根本在於補腎。經過調理使得腎氣充足，精血旺盛，則月經週期自然通調。補腎法以填補精血為主。脾的功能是化生血液，補脾胃可以充足身體的血源。扶脾法以健脾昇陽為主。而疏肝理氣的目的則在於調暢氣機，疏通氣血，如果氣血調和，則月經週期通調。疏肝法須把握鬱結之主症。傳統醫學辨症施治，應用補腎扶脾，理氣活血法負氣血調和，陰生陽長，脾胃健，精血旺則流自暢。
月經提前注意事項：
(1)宜多食新奇水果和蔬菜。
(2)心情煩躁有礙經期調整，故宜豁達大度、舒適和樂觀。
(3)月經週期前期和行經中不宜參加太重的勞動和太激烈的活動。
(4)忌食辣椒、大蒜、韭菜、生菜、肉桂、咖啡、胡椒、羊肉、狗肉、鹿肉、酒等動火助熱食品。少食鯊魚、蟹、山楂、桃子、紅糖等有活血作用的食品。
