蔬菜和水果，一直都是被大家歸為生冷的食物，通常為被認為對產婦的胃腸產生不良的影響。其實這種說法是錯誤的。水果和蔬菜含有豐富份維生素，以及植物蛋白，對產婦的身體恢復和奶水的增加有很大的幫助。(疑惑：老人們說月子裡不宜吃水果的，吃水果會不下奶，除非不打算母乳餵養，可以吃水果增加營養)做月子能吃的水果：1、奇異果 2、榴連 3、蘋果 4、木瓜 5、橄欖 6、葡萄 7、菠蘿 8、香蕉 9、龍眼 10、 山楂。
坐月子吃水果的注意事項
1、不要吃太多偏寒涼性的水果，特別是產後的最初幾天，脾胃虛弱，因此最好不要吃太多的梨、西瓜。
2、你可以在飯後或兩餐間吃些水果，這樣就不會增加消化道的負擔。
3、你吃的水果不要太涼。剛從冰箱拿出來的水果，要放在室溫裡過一會兒再吃。
4、吃水果時要注意清潔，徹底清洗乾淨或去皮後再吃，以免發生腹瀉。
5、為了避免水果偏涼，也可切成塊，用開水燙一下再吃。但是最好不要煮沸，以免破壞水果中的維生素。
