1、眨眼睛
每天眨眼300次。20～40歲之間的正常人每分鐘眨眼約20次，而在睜眼凝視變動快速的電腦屏幕時，眨眼次數會減少到每分鐘4～5次，造成淚液分泌嚴重不足，就會出現眼睛乾燥酸澀的症狀。因此特意眨眼，對眼睛的保護非常有效。一般而言，每天特意眨眼300次比較合適，不僅有助於促進淚液分泌，緩解乾燥酸澀的症狀，而且可以清潔眼睛，並給眼睛小小的按摩，從而緩解眼睛疲勞。
2、熱敷法
經常以熱水、熱毛巾或蒸氣等燻浴雙眼，可以促進眼部的血液循環，趨減眼睛的疲勞感。
3、按摩法
閉著眼睛，用食指、中指，無名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉輕揉。不可持續太久或用力揉壓，20秒鐘左右就停止。
4、遠眺
當用眼一段時間後，試試將目光遠眺，遙望遠處的景色，如果是綠色風景或者海景就更好了，這樣眺望個十來分鐘，眼睛會舒服一些。
5、攝入足夠的維生素C
維生素C可以減弱光線和氧對晶狀體造成的損害，具有防止眼睛充血的作用。
