如果只是輕微摔傷，用些雲南白藥、消腫止痛精、紅花油之類的活血化瘀藥物，一般休息10 多天後就可恢復正常的生活，如扭傷半個月仍有腫脹、疼痛現象，可以考慮為韌帶、軟骨有損傷，韌帶、軟骨屬於軟組織，軟組織損傷後自身是很難修復的，而且在 X光片下很難發現，單靠靜養自身恢復或是用些活血化瘀藥物都是很難達到修復目的。
對於軟組織損傷修復，目前在整個世界上在西醫方面，對軟組織損傷修復仍然沒甚麼好的方法，一般都是開些活血化瘀藥物讓病人回家靜養恢復或是鍛鍊恢復，這些方法根本達不到修復目的。 要想徹底修復軟組織損傷，目前唯有中國中醫才有希望，建議選擇傳統中醫治療，專業治療軟組織損傷的中醫才能為你配製到好的藥物，軟組織損傷早期一個月內治療，大約30天左右可基本康復，治癒率在95%以上，超出三個月以上的損傷，屬於難治範圍，治療比較麻煩。
軟組織損傷建議越早治療越好，時間耽誤越久越難治，未治療前，不建議過多活動，更不能強行鍛鍊，以免加重軟組織的損傷。
用藥可以先真對腰部的軟組織損傷用藥，看有無效果，如果效果不明顯可以在做進一步的檢查，如消炎藥，活血化瘀藥三七傷藥片。如果疼痛可以用止痛藥。
