方法/步驟
首先，經常用手指導致的疲勞。
這種問題是手指出現關節疼痛的最主要原因，也是最常見的。一般來說，長用電腦或者繡花等手工勞動的人會碰到這種情況。
解決方法很簡單，稍作休息，不要持續高強度勞動即可。
其次、類風溼性關節炎，這也是導致手指關節疼痛的原因之一。主要的症狀是早晨起床後手指發硬發澀，不太靈活，握拳時艱難。
出現這種情況，最好及時去看醫生，千萬不可耽擱。
另外就是風溼病，風溼病不但對關節造成危害，還會對肌肉、血液以及軟骨組織有所影響，千萬不能忽視。
還有就是婦女產後風溼，這主要是女性產寶寶後不太注意身體，在體虛的時候收風或者手提重物，抱小孩引起的。
這是最嚴重的一種，很可能會伴隨終生，因此在剛產小孩的一到兩個月內，一定要臥床休息，萬萬不可以為自己身體沒事了，經常做一些大力氣的活動。
出現以上幾種情況時，我們應該加強鍛鍊，這樣有助於手指關節的恢復。
那麼如何鍛鍊呢，首先就是保持關節活動度，經常做一些彎曲訓練，向左向右向上向下。在這裡需要注意的是做訓練時應該循序漸進，切記不可急於求成，否則只會加重關節的負擔，造成關節拉傷。
還有，在飲食上也必須多加註意。
比如平時可以多吃一些含硫的食物。像大蒜、洋蔥、雞蛋等。吃這些食物可以有效的修復補充骨骼和軟骨組織，同時硫也可以促進人體對鈣物質的吸收。
最後提醒大家，出現手指關節疼痛時，不要再用鐵鍋烹飪，因為鐵元素是導致關節疼痛和腫脹的一個很大原因。
注意事項
對於老年人來說，出現手指關節疼痛，說明你的身體已經有問題了。因此在隨後的活動中，不要做劇烈運動，平時鍛鍊應該以散步或者太極拳等舒緩運動為主。
還有在平時生活中注意防寒保暖。
